Влияние ночных смен на состояние человека

Глюкометры


На развитие сахарного диабета второго типа влияет множество факторов. Как говорится, "врага нужно знать в лицо". Так и в случае заболевания: если знать обо всех факторах риска, попытаться поменять что-то в своем образе жизни, то тогда, в некоторых случаях заболевание можно предотвратить.

К факторам риска развития сахарного диабета второго типа относятся малоподвижный образ жизни, ожирение, повышенное артериальное давление, повышенный холестерин. На развитие заболевание влияет еще и возраст человека, и его генетическая предрасположенность. Последние две причины, конечно, из числа тех, на которые человек повлиять не в силах. Но, вне всякого сомнения, в любом случае надо внимательно относиться к своему здоровью, систематически контролировать уровень сахара в крови, не увлекаться сладким и мучным.

Недавно ученые экспериментальным путем добавили в перечень факторов риска сахарного диабета еще одну причину - это неправильный ритм жизни. Известно, что в человеческом организме со сменой дня и ночи происходят циклические колебания всех биохимических, физиологических и поведенческих процессов. Эти суточные изменения с периодичностью примерно в 24 часа называются циркадными ритмами. Нарушения привычного для конкретного часового пояса чередования времени бодрствования и сна бывают связаны с характером работы человека. В этом случае трудно влиять на ситуацию. Только если кардинально - менять работу. Но есть такие люди, которые, увлекаясь, например, компьютером, сами встают на путь серьезных нарушений циркадных ритмов своей жизнедеятельности. А ученые сумели экспериментальным путем доказать пагубное влияние на организм такого рода нарушений.

Исследования проводили в Гарвардской медицинской школе (Harvard Medical School). В эксперименте о влиянии на состояние здоровья человека сбоя работы его "внутренних часов" участвовали десять человек. Эти добровольцы в течение десяти дней были под постоянным наблюдением ученых. Каждый час у них производились замеры уровня сахара и инсулина в крови, проверялись артериальное давление, частота сердечных сокращений, количество потребляемого кислорода и некоторые другие параметры, важные для процессов жизнедеятельности организма. В рамках эксперимента участникам требовалось различным образом нарушать привычный суточный ритм жизни. И у тех людей, кто жил эти дни и ночи в ритме, который типичен для работающих в ночную смену, было зафиксировано появление преддиабетического состояния. Да и у остальных участников тоже были зафиксированы сбои в организме. Практически у всех участников произошло повышение артериального давления, возникло нарушение сна. Кроме того, было отмечено уменьшение в организме уровня гормона голода - лептина и, как следствие, возникновение необоснованного чувства голода. Что, несомненно, будет способствовать ожирению, которое возглавляет перечень причин возникновения сахарного диабета.

Этот гормон лептин вообще рассматривается медиками как один из факторов развития сахарного диабета второго типа. А при "ночном" образе жизни его уровень снижается.

Таким образом, ученые установили, что в организме при нарушении циркадных ритмов происходит физиологический стресс. Если такой стресс продолжителен, то резервы организма очень быстро иссякают и начинаются проблемы с артериальным давлением и уровнем глюкозы в крови.

Еще одно научное медицинское исследование касалось изучения зависимости выработки в организме инсулина от концентрации гормона мелатонина. Секреция мелатонина строго подчинена циркадным ритмам, а на ночные часы у человека приходится около 70 % суточной продукции мелатонина.

Этот гормон даже иногда называют "ночным" гормоном. Концентрация инсулина в организме, напротив, увеличивается днем и уменьшается ночью, уступая главные позиции мелатонину. Так вот, в результате исследования ученые выяснили, что независимо от концентрации глюкозы в крови гормон мелатонин замедляющее действует на выброс инсулина. Таким образом, прослеживается следующая цепочка: нарушение выработки мелатонина влечет за собой сбои обмена глюкозы, а это, в конце концов, и ведет к возникновению диабета второго типа.

Все эти исследования свидетельствуют, что постоянные нарушения циркадных ритмов увеличивают риск развития диабета. Это еще один довод в пользу ведения правильного образа жизни. Если же такие нарушения вызваны необходимостью ночной работы, то в некоторой степени поддерживать состояние здоровья в пределах нормы может помочь уменьшение общей калорийности пищи. И никогда не стоит сокращать время сна. Увеличение продолжительности сна тоже поможет хоть немного нейтрализовать вред, наносимый организму работой в ночную смену.



<<< Все статьи

© ИП Гусев 2010
Копирование запрещено
Все права защищены

Глюкометры    |    Оформить заказ    |    Оплата и доставка   |    Статьи

Rambler's Top100